눈에 모래알이 들어간 것만 같은 뻑뻑함과 갑자기 눈앞이 침침해지거나 눈이 충혈된 경험 다들 한 번쯤 있으실 텐데요,
특히 컴퓨터나 스마트폰 등의 모니터 사용량이 많은 현대인은 이러한 증상들이 더욱 흔하게 겪으셨을 겁니다. 특히
요즘처럼 추운 날씨에는 난방으로 인해 실내 공기가 건조해지면서 안구건조증이 더욱 심해지기 쉽습니다. 그렇다면 안
구건조증은 왜 발생하는 걸까요?
모래가 들어간 것 같이 뻑뻑한
안구건조증의 주요 증상
눈물은 눈을 촉촉하게 해 부드럽고 편안한 눈 상태를 유지해 주는 기능을 하는데요, 수성층, 점액층, 지방층으로 구성된 눈물층이 질적으로 문제가 생기거나 눈물이 여러 원인에 의해 감소하게 되면 눈 표면의 눈물이 균형 있게 유지되지 못하면서 눈에 건조함을 느끼는 것이죠.
이러한 안구건조증은 건성안 혹은 눈마름증이라고도 불리며 대표적인 증상으로는 모래알이 들어간 것 같은 이물감과 자극감, 점액성 물질의 분비와 더불어 침침한 느낌, 가려움, 눈부심 등을 동반합니다.
우리나라 대도시 인구의 90% 이상이 경험하는 안구건조증.
아래의 더욱 구체적인 안구건조증 증상을 보고 혹시 해당 사항이 있다면 안구건조증을 의심해볼 수 있습니다
다음은 안구건조증의 주요 증상입니다.
- 눈에 모래알이 들어간 듯 이물감이 느껴진다.
- 눈꺼풀이 무겁고 뻑뻑하며 두통을 동반한다.
- 눈앞에 막이 낀 듯 침침하다.
- 눈이 쉽게 피곤해서 책을 오래 못 본다.
- 바람이 불면 눈물이 더 쏟아진다.
- 이유 없는 충혈이 잦다.
- 자고 나면 눈꺼풀이 들러붙어 잘 떠지지 않는다.
- 눈부심을 자주 느낀다.
- 눈이 자주 피로하다.
- 눈이 쏘아지는 (빠지는) 느낌이 든다.
- 실 같은 분비물이 많다.
- 눈꺼풀이 무겁다.
모니터 사용을 일삼는
직장인들에게는 더욱 빈번한
안구건조증
안구건조증의 여러 원인 중 대표적으로는 노화로 인한 눈물 분비량의 감소, 눈 표면 감각의 무뎌짐, 라식수술, 갑상선 질환 등이 있는데요, 따라서 주로 눈물이 부족한 중년 이후나 여성에게 많이 나타납니다. 하지만 최근에는 미세먼지와 대기오염, 밀폐된 사무실에서의 난방이나 에어컨, 환기 부족으로 건조한 환경 속에 노출되어 있는 현대인들과 특히 종일 모니터나 스마트폰 앞에서 생활하는 직장인들에게도 빈번하게 나타납니다.
안구건조증은 만성적인 질환으로 눈에 심각한 영향을 끼치는 위험한 질환은 아니지만 치료하지 않고 오래 방치할 경우 눈 주변의 만성적인 염증과 잦은 감염 문제로 시력에 영향을 미칠 수 있으므로 항상 눈을 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다.
눈을 쉬게 하자!
안구건조증의 해결법과 예방법
안구건조증 증상을 겪는다면 잠시 하던 일을 멈추고 눈을 감아 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
무엇보다 모니터나 스마트폰의 사용을 줄이는 것이 중요하며, 실내에서는 눈에 직접적으로 에어컨이나 선풍기 바람을 쐬는 것을 피하고, 가습기로 실내를 건조하지 않게 유지해주세요.
또한 수분을 충분히 섭취하는 것도 눈 건강에 중요한데요, 몸속 수분이 부족할 경우 혈액을 끈끈하게 해 눈 안의 혈액 순환을 방해합니다. 미국 안과 학회에서는 몸의 원활한 신진대사를 위해 하루 8잔 이상의 물을 마시길 권하고 있습니다. 따라서 물을 자주 충분히 마시며 몸의 컨디션을 유지하는 것도 안구건조증 예방에 중요합니다.
출처: 식품의약품안전처, 약학정보원, 서울대학교병원N의학정보, 서울아산병원, 명지병원, 누고려병원공식유튜브
