운동하는 과정에서 중요한 것은
몸이 필요로 하는 에너지를 정확한 타이밍에 채우는 것입니다.
여러분이 더 에너지 넘치게 운동하실 수 있도록
링티가 에너지 충전 팁을 제안합니다.
DO IT
LINGTEA
러닝편
러닝을 위한
에너지 충전 Tip!
요즘 주변에 러닝을 시작하는 사람들이 많아지고 있습니다.
러닝은 ‘스트레칭’도 중요하지만
스트레칭 전 ‘무엇을 섭취하는지’ 또한 중요합니다.
가벼운 조깅부터 고강도 마라톤까지
쉽게 지치지 않는 안정적인 컨디션 유지를 위해서는
적절한 타이밍에 필요한 에너지를 잘 보충해 주셔야 합니다.
그래서 링티가 러너들을 위한 완벽한 에너지 충전 팁을 제안합니다!
“그럼 함께 달려볼까요?”
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| 러닝 전 | 덱스트 에너지젤 |
| 러닝 중 | 링티 오리지널 |
| 러닝 후 | 링티 오리지널 + 덱스트 에너지젤 |
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| 러닝 전 | 덱스트 에너지젤 |
| 러닝 중 | 링티 오리지널 |
| 러닝 후 | 링티 오리지널 + 덱스트 에너지젤 |
고함량 포도당으로 빠른 에너지 충전
땀과 함께 빠져나간 수분과 전해질을 보충
에너지, 수분, 전해질을 빠르게 회복
1 러닝 30분 전에너지를 충전하세요!
몸이 준비 운동이 필요하듯, 에너지도 워밍업이 필요합니다.
바나나, 빵처럼 흡수가 빠른 단순 탄수화물 형태의 간식으로
미리 포도당을 보충해 주시거나,
가볍게 섭취할 수 있는 에너지젤도 좋은 선택입니다.
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| Team R&T 러닝 크루 리더 김인태 | | 러닝 전에 텍스트 에너지젤을 섭취하면 에너지 충전에 확실히 도움이 되더라고요! 달리는 중에 피로도 덜 쌓이는 것 같아요. |
2 러닝 중에는 수분, 전해질이 중요합니다!
달리다 보면 땀과 함께 수분과 전해질이 빠져나가게 됩니다.
이때 수분과 전해질을 잘 보충해줘야
페이스를 안정적으로 유지할 수 있습니다.
(시간당 평균 0.75~1L의 수분 손실 발생)
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| BLRC 러닝 크루 리더 강석웅 | | 링티로 러닝 중에 수분과 에너지를 충전하고 있어요! 지속가능한 러닝을 위한 회복 파트너가 생겨 든든합니다! |
3 러닝 후에는 '회복'으로 마무리하세요!
러닝 후에는 에너지, 수분, 전해질이 소모되어 피로해집니다.
이때 에너지젤과 달걀처럼 간단한 음식으로
탄수화물과 단백질을 보충해 주어야 합니다.
또한 수분과 전해질을 함께 보충하여
체내 밸런스도 회복할 수 있도록 하셔야 합니다.
링티와 함께 증명한 러너들의 후기
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| 근떡 러닝 크루 리더 장원형 | 이번 마라톤에서 크루원들과
댄스트를 섭취했는데
다들 좋은 기록으로
마라톤 PB(개인 최고기록)를
달성했습니다. |
| 춘천러닝크루(CRC) 손정희 | 링티 제품으로 마라톤을 준비한
결과, 춘천마라톤 상위 20위에
크루원 3명의 이름을 올릴 수
있었습니다! |
러너들을 위한
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링티
의사가 만든 효과적인 회복 솔루션
- 체내 흡수율을 높이는 과학적인 배합으로 효과적인 수분 회복!
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덱스트
운동 퍼포먼스 향상에 효과적인 에너지질
- 고함량 포도당과 특허 조성물 조합으로, 강하고 오래가는 에너지 충전
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출처 : 삼성서울병원, 하나시보건소, 분당서울대병원, 대한체육회, 한국영양학회
