DO IT LINGTEA
운동하는 과정에서 중요한 것은 몸이 필요로 하는 에너지를 정확한 타이밍에 채우는 것입니다.
여러분이 더 에너지 넘치게 운동하실 수 있도록 링티가 에너지 충전 팁을 제안합니다.
DO IT
LINGTEA
러닝편
러닝을 위한 에너지 충전 Tip!
요즘 주변에 러닝을 시작하는 사람들이 많아지고 있습니다.
러닝은 ‘스트레칭’도 중요하지만
스트레칭 전 ‘무엇을 섭취하는지’ 또한 중요합니다.
가벼운 조깅부터 고강도 마라톤까지
쉽게 지치지 않는 안정적인 컨디션 유지를 위해서는
적절한 타이밍에 필요한 에너지를 잘 보충해 주셔야 합니다.
그래서 링티가 러너들을 위한 완벽한 에너지 충전 팁을 제안합니다!
“그럼 함께 달려볼까요?”
덱스트 에너지젤
고함량 포도당으로
빠른 에너지 충전
땀과 함께 빠져나간
수분과 전해질을 보충
링티 오리지널
에너지, 수분, 전해질을
빠르게 회복
러닝 30분 전 에너지를 충전하세요!
몸이 준비 운동이 필요하듯, 에너지도 워밍업이 필요합니다. 바나나, 빵처럼 흡수가 빠른 단순 탄수화물 형태의 간식으로 미리 포도당을 보충해 주시거나, 가볍게 섭취할 수 있는 에너지젤도 좋은 선택입니다.
Team R&T 러닝 크루 리더 김인태
러닝 전에 덱스트 에너지젤을 섭취하면 에너지 충전에 확실히 도움이 되더라고요! 달리는 중에 피로도 덜 쌓이는 것 같아요.
러닝 중에는 수분, 전해질이 중요합니다!
달리다 보면 땀과 함께 수분과 전해질이 빠져나가게 됩니다. 이때 수분과 전해질을 잘 보충해줘야 페이스를 안정적으로 유지할 수 있습니다.
(시간당 평균 0.75~1L의 수분 손실 발생)
BLRC 러닝 크루 리더 강석웅
링티로 러닝 중에 수분과 에너지를
3 러닝 후에는 ’회복’으로 마무리하세요!
러닝 후에는 에너지, 수분, 전해질이 소모되어 피로해집니다.
이때 에너지젤과 달갈처럼 간단한 음식으로
탄수화물과 단백질을 보충해 주어야 합니다.
또한 수분과 전해질을 함께 보충하여
체내 밸런스도 회복할 수 있도록 하셔야 합니다.
링티와 함께 증명한 러너들의 후기
| name |
|---|
| 근덕 러닝 크루 리더 장원형 |
| 춘천러닝크루(CRC) 손정희 |
이번 마라톤에서 크루원들과
댄스트를 섭취했는데
다들 좋은 기록으로
마라톤 PB(개인 최고기록)를
달성했습니다.
링티 제품으로 마라톤을 준비한
결과, 춘천마라톤 상위 20위에
크루원 3명의 이름을 올릴 수
있었습니다!
러너들을 위한 링티의 솔루션을 만나보세요
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링티
의사가 만든 효과적인 회복 솔루션
- 체내 흡수율을 높이는 과학적인 배합으로 효과적인 수분 회복!
- 아미노산, 비타민C.B군까지 더해 에너지 충전까지 확실하게!
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덱스트
운동 퍼포먼스 향상에 효과적인 에너지젤
- 고함량 포도당과 특허 조성물 조합으로, 강하고 오래가는 에너지 충전
- 편안한 목넘김과 맛있는 청사과맛!
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출처 : 삼성서울병원, 하남시보건소, 분당서울대병원, 대한체육회, 한국영양학회
