카페인 음료에 비해서 효과가 바로바로 나타나진 않지만 한 30분전 정도에 먹어주면 좋은거 같습니다. 우선 분량을 조절해서 먹을수 있는게 좋은거 같아요. 물에 타먹어보는것도 시도해봣는데 타먹는건 적합하지 않은거 같습니다 ....ㅋㅋ 물에 쉽게 녹으면 좋을거 같긴해요