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    수분 건강

    Q. 하루 마시는 물의 양이 3잔 이하이다.

    Q. 평소 갈증이 날 때 물 대신 커피나, 음료를 먼저 찾는다.

    Q. 한달에 4회 이상 음주를 한다.

    Q. 피로를 느낀 날이 한달에 7일 이상이다.

    Q. 요즘들어 아침에 일어났을 때 특히 갈증이 심하다.

    장 건강

    Q. 배에서 꾸르륵 소리가 자주 난다.

    Q. 뾰루지가 잘 생기고 피부색이 칙칙하다.

    Q. 맵거나 기름진 음식을 먹으면 자주 배탈이 난다.

    Q. 평소 가스가 자주 차고, 복부 팽만감이 느껴진다.

    Q. 배변이 불규칙하고 변비, 설사가 있다.

    활력

    Q. 예전보다 걸음이 느려지고, 계단 오르기가 힘들다.

    Q. 아르기닌, 글루타민 등 운동과 관련된 영양제를 챙겨먹지 않는다.

    Q. 출퇴근 이외에는 활동량이 거의 없다.

    Q. 러닝, 테니스와 같은 활동적인 운동을 즐겨하지 않는다.

    Q. 운동 후에는 물보다는 음료수를 찾게 된다.

    카페인 건강

    Q. 수면의 질이 걱정되지만, 업무나 학업 때문에 늦은 오후에도 커피를 마시는 편이다.

    Q. 학업이나 업무 등으로 밤 늦게까지 깨어있는 경우가 많다.

    Q. 커피를 마시지 않으면 두통이 생긴다.

    Q. 아침에 습관처럼 커피부터 찾는다.

    Q. 대체재가 없어 어쩔 수 없이 커피를 마신다.

    이너뷰티

    Q. 음식을 섭취할 때 칼로리를 신경 쓰지 않고 먹는 편이다.

    Q. 피부가 당기고 건조한 느낌을 자주 받는다.

    Q. 기름기가 많은 음식을 일주일에 3회 이상 섭취한다.

    Q. 건조한 환경에서 생활하지만 신경쓰지 않는 편이다.

    Q. 수분크림 등 보습제품을 잘 이용하지 않는다.

    Profile. 윤영제
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